5 Makanan yang Bisa Meningkatkan Sistem Imun Tubuh

  • Whatsapp

JURNALPOST.COM – Lebih baik mencegah dari pada mengobati. Begitu kata pepatah yang tentunya Anda setujui Salah satu aksi mencegah terhadap penyakit yaitu memastikan keadaan ketahanan tubuh.

“Makanan, terutama yang berbasis tanaman tentu dapat membantu mencegah serta menyembuhkan penyakit. Beberapa memiliki kandungan fitonutrien, yang terapat pada tanaman untuk melindungi mereka dari kuman, jamur, bug serta bahaya lingkungan yang lain. Senyawa ini dapat melakukan hal yang sama untuk tubuh manusia, membantu untuk menyembuhkan di tingkat DNA, ” ujar peneliti Dr. Mark Hyman, seperti yang junalpost.com lansir dari laman Care2, Minggu (28/02/2016).

Muat Lebih

5 Makanan yang Bisa Meningkatkan Sistem Imun Tubuh

Selain memelihara ketahanan tubuh secara teratur melakukan olahraga, beberapa makanan dapat juga membantu memberi dampak positif dalam tingkatkan ketahanan tubuh terhadap penyakit Beberapa diantaranya adalah :

1. Ubi jalar

Kulit, organ terbesar dari tubuh yaitu baris pertama pertahanan pada bakteri dan virus. Vitamin A begitu utama untuk melindungi kulit tetap sehat dan kuat. Salah satu sumber terkaya vitamin A adalah ubi jalar.

2. Madu mentah

Madu mentah merupakan salah satu makanan yang paling sehat yang dipercaya memiliki sifat antibiotik tanpa ada resiko pengembangan bakteri resisten.

3. Jamur

Jamur ajaib dan kita tak berbicara mengenai reputasi halusinogen mereka. Sebuah studi dari University of Florida Institute of Food and Agricultural Sciences menemukan kalau makan jamur shiitake harian dapat meningkatkan fungsi kekebalan badan serta mengurangi protein inflamasi.

4. Bawang putih

Tingginya kandungan tingkat allicin pada bawang putih membuat mereka sebagai antibiotik alami yang kuat. Senyawa sulfur yang terdapat pada bawang putih telah meningkatkan kekebalan serta anti-tumor dalam sebuah studi ilmiah.

5. Fermentasi Foods

Sekurang-kurangnya 70 persen dari sistem kekebalan tubuh seseorang ada didalam usus, hingga melindungi kesehatan usus super penting untuk kekebalan tubuh. (mhk)

Pos terkait

Tinggalkan Balasan

Alamat email Anda tidak akan dipublikasikan. Ruas yang wajib ditandai *