Tips Agar Kesehatan Mata Anda Selalu Terjaga

Jumat, Jan 15, 2016 | 607 views

JURNALPOST.COM – Mata menjadi bagian tubuh yang sangat penting karena termasuk panca indera yang memiliki fungsi vital bagi semua orang. Betapa pentingnya organ tubuh satu ini membuat Kita perlu menaruh perhatian yang lebih. Terutama dari segi menjaga kesehatan mata agar dapat berfungsi secara normal dan menopang indera penglihatan secara utuh. Menjaga mata tetap dalam kondisi sehat ternyata di zaman sekarang lumayan susah terlebih dengan maraknya penggunaan gadget maupun komputer.

Tips Agar Kesehatan Mata Anda Selalu Terjaga

Mata yang terlalu lelah dan sering terpapar dengan lingkungan yang merugikan bisa mengurangi kualitas kesehatan dan penglihatannya. Menjaga kesehatan mata pada dasarnya bisa dilakukan dengan cara yang sederhana, yaitu:

1. Membaca dengan aman
Senang membaca memang kegiatan yang bermanfaat, namun jika dilakukan dengan kebiasaan yang keliru bisa berdampak pada kesehatan mata. Cara yang tepat untuk membaca ialah memperhatikan jarak panjang sekitar 30 cm dari buku. Kemudian dilakukan sambil duduk bukan sambil tiduran atau membelakangi sumber cahaya.

2. Makanan yang menutrisi mata
Mengkonsumsi makanan tertentu bisa meningkatkan kualitas penglihatan Kita, bahkan bisa memperbaiki jika tadinya bermasalah. Semisal jenis makanan yang kaya akan karoten dan vitamin A, semisal tomat, wortel, maupun makanan berwarna jingga terang lainnya. Makanan yang mengandung nutrisi yang utuh juga menjadi bagian dari makanan yang baik untuk kesehatan mata. Hindari kebiasaan makan di luar terutama makanan cepat saji, kemudian sering-sering sibuk di dapur. Menyiapkan masakan sederhana namun kaya akan sayuran segar dan bumbu-bumbu yang aman bagi kesehatan tubuh.

3. Sering mengistirahatkan mata
Aktivitas pekerjaan di depan layar komputer maupun jenis pekerjaan lain yang membutuhkan konsentrasi tinggi. Tentunya membutuhkan daya kualitas tangkap mata yang baik, dan jika terlalu berlebihan akan membuat mata cepat lelah. Resiko mata menjadi minus maupun gangguan lainnya akan semakin besar maka sebaiknya sesekali istirahatkan mata. Caranya dengan meluangkan beberapa saat melihat obyek lain atau disarankan obyek berupa tanaman. Selain membuat mata tidak mudah lelah juga mencegah menjadi rabun dan menjadi cara yang mudah untuk dilakukan.

Like it? Share it!

Leave A Response