JURNALPOST.com – Saat musim hujan tiba biasanya orang lebih memilih untuk bersantai dirumah dengan beraneka makanan enak dan berhibernasi atau kembali tidur. Saat musim penghujan tiba sangat rawan penyakit seperti flu dan batuk, hal semacam ini tentu tidak dipandang sebelah mata lantaran dapat mengganggu aktivitas sehari-hari.
Memenuhi nutrisi tubuh dengan mencukupi makanan sehat bisa membantu memelihara metabolisme tubuh hingga tak gampang terkena penyakit saat musim hujan tiba. Di bawah ini adalah 5 jenis makanan yang bisa Anda konsumsi untuk menjaga kesehatan tubuh waktu musim hujan :
5. Bawang putih
Aroma bawang putih yang tajam membuatnya banyak dijauhi lantaran dapat mengakibatkan bau mulut. Akan tetapi, bawang putih nyatanya dapat membantu mencegah infeksi dikarenakan memiliki kandungan antiviral dan allicin ajoene.
4. Jeruk
Buah jeruk kaya akan vitamin C yang membantu tubuh dalam meningkatkan sel darah putih hingga memperkuat sistem imun tubuh dalam melawan penyakit. Segelas jus jeruk yang segar dan nikmat juga dapat melindungi kelembaban kulit Anda saat musim dingin.
3. Wortel
Wortel memiliki kandungan flavonoid dan antiinflamasi yang tinggi, hingga dapat melindungi tubuh dari serangan virus dan bakteri.
4. Tiram
Tiram memiliki banyak kandungan seng, yang membantu sel-sel darah putih untuk melawan bakteri. Seng juga membantu memperkuat antibodi, hingga menjadi penguat saat melawan infeksi.
5. Yoghurt
Yoghurt memiliki kandungan antioksidan serta bakteri sehat yang bakal melindungi kesehatan organ pencernaan Anda. Yoghurt kadang dimanfaatkan dalam campuran jus. Rasanya yang asam dan menyegarkan sangat bermanfaat bagi tubuh, utamanya melawan virus.
